メイヨークリニック：加湿器は皮膚や呼吸器の症状を和らげる可能性がある

副鼻腔の乾燥、鼻血、唇のひび割れ：室内の乾燥した空気によって引き起こされるこれらのよくある問題を和らげるために、加湿器がよく使用されます。 また、お子様が風邪をひいている場合は、クールミスト加湿器を使用すると、空気に湿気を与えて鼻づまりを和らげることができます。

しかし、加湿器は適切にメンテナンスされていなかったり、湿度が高すぎると体調を崩す可能性があります。 加湿器を使用する場合は、使用する部屋の湿度レベルを確認し、加湿器を清潔に保ってください。 汚れた加湿器ではカビや細菌が繁殖する可能性があります。 アレルギーや喘息がある場合は、加湿器を使用する前に医療提供者に相談してください。

加湿器とは何ですか?

加湿器は、水蒸気または蒸気を放出する装置です。 これらは空気中の水分量 (湿度とも呼ばれます) を増加させます。 加湿器には次のような種類があります。

加湿器は空気に湿気を加えるだけです。 アロマテラピー用のエッセンシャルオイルなどの製品を吸い込むために使用することはできません。

理想的な湿度レベル

湿度は季節、天候、家の場所によって異なります。 一般に、湿度レベルは夏に高く、冬に低くなります。 家の中の湿度は30％から50％に保つのが理想的です。 湿度が低すぎたり高すぎたりすると、問題が発生する可能性があります。

湿度の測り方

家の湿度レベルをテストする最良の方法は、湿度計を使用することです。 この装置は温度計のように見えます。 空気中の水分量を測定します。 加湿器を購入するときは、湿度計が内蔵されているものを購入することを検討してください。 これを調湿器といいます。 湿度を健康的な範囲内に保ちます。

加湿器、喘息、アレルギー

あなたまたはあなたの子供に喘息やアレルギーがある場合は、加湿器を使用する前に医療提供者に相談してください。 いくつかのリスクがあります。

クールミスト加湿器は、風邪の際の子供の鼻づまりを和らげる可能性があります。 しかし、加熱加湿空気では同じ結果が得られないようです。

また、汚れた加湿器からのミストは喘息やアレルギー症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 高湿度によって引き起こされるアレルゲンの増殖も同様です。

空気が湿りすぎる場合：除湿機とエアコン

乾燥した空気が問題となるのと同じように、湿気が多すぎる空気も問題になる可能性があります。 夏によくあることですが、湿度が高くなりすぎる場合は、室内の湿度を下げるための措置を講じることをお勧めします。 以下を使用して湿度を下げることができます。

清潔に保つ: 加湿器の汚れと健康問題

加湿器の汚れた水タンクやフィルターは細菌やカビを繁殖させる可能性があります。 これは主に喘息やアレルギーのある人に問題を引き起こす可能性があります。 しかし、汚れた加湿器は、細菌や菌類で汚染されたミストや蒸気を空気中に放出し、健康な人であっても問題を引き起こす可能性があります。 それがインフルエンザのような症状や肺疾患を引き起こす可能性があります。 エバポレーターやスチームヴェポライザーは、クールミスト加湿器よりも空気中のアレルゲンを放出する可能性が低い可能性があります。

加湿器を清潔に保つためのヒント

加湿器を有害なカビや細菌から守るには、機器メーカーが推奨する指示に従ってください。 ポータブル加湿器に関する次のヒントも役立ちます。

空気の乾燥に対処するその他の方法

加湿器をお持ちでない場合は、空気の乾燥に関連するいくつかの問題を軽減する簡単な手順を実行できます。

生理食塩水スプレーまたはリンスで鼻の乾燥を和らげます。 生理食塩水は塩と水の混合物で、乾燥した鼻腔に潤いを与えるのに役立ちます。 生理食塩水鼻スプレーのボトルは棚から購入できます。 または、バルブシリンジ、スクイーズボトル、またはネティポットと呼ばれる器具を使用して、生理食塩水を鼻孔に注入することもできます。 自宅で塩水を自分で作る人もいます。 ただし、蒸留、滅菌、濾過、または沸騰させてから冷却した水を使用する必要があります。 蛇口から出た水で鼻をすすぐのは安全ではありません。 死に至る可能性のある重篤な脳感染症を引き起こす可能性があります。

風邪の際の喉の痛みや乾燥を和らげます。 1日数回、温かい塩水でうがいをしてください。 一般に、小さじ4分の1の塩をカップ半分の水と混ぜます。 うがいが終わったら吐き出します。 温かいお茶を飲んだり、水分を補給するために水をたくさん飲むことも効果的です。